1、減脂可以吃雞蛋 。
2、雞蛋中含有豐富的蛋白質 ， 不飽和脂肪酸和多種氨基酸等營養成分 ， 無論減脂與否 ， 適當吃雞蛋都對保持身體健康是有幫助的 。
3、每100g雞蛋約含144大卡熱量 ， 其蛋白質含量可達到13.3g/100g ， 屬于優質蛋白 ， 其蛋白質結構和人體蛋白質結構相似 ， 熟雞蛋蛋白質吸收率90%以上 。其脂肪含量可達到8.5g/100g ， 并且大部分脂肪來源于雞蛋黃 。
【減脂能吃雞蛋嗎 減脂可以吃雞蛋嗎】4、而在減脂時 ， 吃雞蛋有助于減少碳水化合物的相對攝入 ， 增加蛋白質的攝入 ， 對改善內臟脂肪和全身脂肪的分布有幫助 。但是要注意減少雞蛋黃的收入 ， 減脂人士每天一個雞蛋黃即可 。

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