女孩進入青春期，由于卵巢功能未臻成熟，內分泌平衡尚未穩定，加之此時情緒不穩定，經常發生月經不調 。因此，少女月經周期不準，少女與家長不必過于擔憂和恐懼，因為心理因素也會影響月經周期的規律性，如情緒波動，環境改變，學習緊張等，這些致病因素一旦去除或對這些因素適應了以后，月經周期就會恢復正常 。下面和大家分享我的調理方法 。【20歲左右月經不調怎么辦？】益母草汁粥，采用鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克 。大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成 。適用于月經不調 。
紅花糯米粥，配料紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克 。養血活血調經，適用于月經不調有血虛、血瘀者 。
絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效 。可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，多吃絲瓜月經自然也通順了 。
月經期間應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品 。
在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品 。選用既有美容又有補血作用的食品，如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等 。

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