1、一般建議晚飯過后隔一至一個半小時再跑步 ， 主要是因為此時胃內容物基本已經被消化了 ， 跑步的時候不會對胃部造成負擔 ， 還能夠促進機體新陳代謝 。
【晚飯后多久適合跑步 晚飯后多長時間適合跑步】2、若飯后過早的跑步 ， 則會引起胃痙攣 ， 會出現劇烈胃痛、惡心、嘔吐等癥狀 ， 嚴重者還會造成胃下垂 ， 包括其它的胃腸疾病 。另外 ， 跑步后也不可以立即吃飯 ， 也需要休息四十分鐘左右的時間 ， 容易導致消化系統發生紊亂 。
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