【懷孕初期應注意飲食 有什么是要知道的】1、選擇促進食欲的食物 ， 多數早孕女性食欲下降或口味改變 ， 無論是酸、辣、咸、淡 ， 都要迎合孕媽的喜好 ， 不要忌口太多 ， 目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給 。
2、選擇容易消化的食物 ， 如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等 ， 可減少嘔吐 。
3、想吃就吃 ， 少食多餐 ， 特別是妊娠反應較重的孕媽 ， 不要拘泥于進食時間 ， 只要想吃就吃 。比如睡前和早起時 ， 坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心 ， 可以減輕嘔吐 ， 增加進食量 。
4、每天補充葉酸400-600微克 ， 胎兒在孕媽子宮內著床 ， 神經管就開始分化發育 ， 為避免胎兒神經管畸形 ， 備孕女性在計劃妊娠時 ， 就要開始補充葉酸 ， 這一點特別重要 。

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