提子被稱為“葡萄之王”，個頭大，口感脆爽，營養價值又高，因此深受各位愛吃水果的朋友的偏愛 。但是提子吃起來真的是很甜，其中的熱量會不會爆棚呢?吃提子會不會很容易發胖，不禁為減肥的朋友擔心了一把 。今天小編從提子熱量告訴你，減肥能不能吃提子!
提子熱量提子是葡萄的一種，原產地在美國加州 。每100g的提子中含有的熱量大約有43大卡 。單單從這個數字上看，提子的熱量其實并不算高 。
一次吃多少提子提子雖然熱量不高，但是糖分卻很高 。如果食用了過量的紅提，會導致攝入過多糖分，很有可能會引發肥胖和口腔問題 。建議一天的食用量為100g，一次吃一小串就差不多了，最好不要過量食用 。
過量食用的危害引發腹瀉【提子熱量高不高？想減肥的人一定要注意！】提子皮薄難剝，我們一般都是帶皮吃，這樣就很容易吃進沒有清洗干凈的病菌 。而且連皮吃容易造成胃腸道菌群紊亂的狀況 。過量食用的話，很容易會引發腹痛、腹瀉 。
導致蛀牙提子中含有大量的葡萄糖，大量食用又不及時清潔口腔的話，口中難免會殘留高濃度糖分，損傷牙齒，久而久之就會導致蛀牙 。特別是小孩子，牙齒正在發育，不應該過量食用提子，吃完一定要趕快刷牙哦!
血糖會快速上升提子中的糖分主要是葡萄糖 。葡萄糖非常容易被人體吸收，所以我們疲勞時可以用它補充能量 。但如果吃太多的話，會讓血糖急速升高 。糖尿病人一定注意控制提子食用量 。
發胖提子的熱量和脂肪的含量都很低，會給人一種吃多了不會發胖的錯覺 。但其實提子中含有極其高的糖分，而且大都是易于吸收的葡萄糖 。如果食用大量紅提，又沒有及時消耗的話，導致發胖也是大有可能的 。在睡覺前的5小時，最好不要吃提子 。吃完很快入睡糖分難以消耗，容易發胖 。不過，在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，能一定程度上幫助減肥 。
易致便秘提子里面的鞣酸含量比較高，如果一次過多的食用的話，容易導致腸胃不適，出現消化不良甚至是便秘的情況 。
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