1.放松并站直，肩膀張開，腹部和胸部高高，雙腳分開，下巴略微抬起 。
【肩寬怎么量標準圖】2.以頸部為中心點，用軟尺測量一個肩骨的突出點到另一側肩胛骨突出點，最好請其他人幫助進行測量，以確保數據的準確性 。
如何測量肩寬是正確的，求測量者找到肩峰點，只有找到肩膀的肩峰點，才能測量兩點之間的距離，即準確的肩膀寬度大小，為了能夠找到肩峰點，受試者在測量過程中必須使肩膀保持放松，并且測量者的膠帶應在身體的靠近背部的中心和頸背的根部形成弧形 。該測量誤差將很小 。
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