1、飲料中所含的一般都是離子鈉，正常情況下身體內是有一定水平的鈉離子才能保證人體不脫水，正常值是135~155mmol\l，低于或是超過這個范圍都對身體不利 。
【飲料中的鈉對人體有什么作用 飲料中的鈉對人體的好處講解】2、一般正常飲食這是不會缺鈉鹽的，無需特別補充 。如果是大量出汗、運動量大、腹瀉脫水的人需要適當補鹽 。
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