打春怎么養生 _知識經驗

1、宜清淡
春季“肝氣”旺盛，會影響脾胃的運輸功能。因此，脾胃虛弱的人春季應多吃山藥、紅棗、蓮子粥，以控制肝氣過盛，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的胃脹等癥狀加重。
2、宜溫補
告別寒冷，進入早春，應適當減少進補。我們可以適應季節的變化，多吃些溫性食物，如蔥、姜、蒜、糯米、胡蘿卜等，能起到很好的祛陰散寒的作用。
3、宜甘潤
腸胃常處于干濕交替的氣候狀態，空氣常處于急轉直下的狀態，沒有食欲。這時，我們應該多吃甜食。注意，甜味和甜味并不完全相同。所謂甜食，不僅是指食物味道有點甜，更重要的是，有滋補脾胃的作用，多吃甜食能對人體的脾胃有益。
4、忌辛辣
開春后要少吃太辣的食物和油炸、燒烤的食物。早春，人體呼吸系統抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染病的高發期。辛辣食物刺激呼吸道，并消耗陽氣，導致上火，上火更容易感染病毒。

【打春怎么養生】

打春怎么養生

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