早上空腹運動有很多優點和缺點，這因人而異 。
對于身體健康的人，最好早上空腹鍛煉 。對于身體虛弱或身體狀況不佳的人，不建議早晨空腹鍛煉 。具體來說，一個健康的人，早上空腹，輕快步行或進行力量鍛煉，可以燃燒脂肪并改善身材 。這是對心臟和肺部的強健運動，尤其是早晨游泳，可以很好地進行調整 。人體的各個器官 。但是，對于體質較弱的人，特別是糖尿病，冠心病和老年人，不建議早晨空腹運動，因為過度運動會降低血糖并誘發低血糖癥，心肌和腦梗塞以及其他危險疾病。

【盡量避免早晨空腹運動】

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