坐月子要做的事情女性坐月子期間注意什么 _知識經驗

【坐月子要做的事情女性坐月子期間注意什么】1、盡早活動，傳統上認為，寶媽整個月子期間不能下床活動，只有這樣才能解除懷孕、生產的勞累。但是長久臥床，肌肉會有一定程度的萎縮，或許月子結束時，連走路都會感覺十分困難，還經常出現腰骶酸痛的癥狀。順產6～8個小時就能試著慢慢下床走動了，剖宮產第二天就要下床活動，這有助于寶媽體力恢復，惡露排出。
2、營養不能過盛，提醒寶媽，坐月子要管住嘴，現在的生活條件，缺營養是幾乎不可能的，反而是營養過剩的會比較多。正常的飲食，適當的增加優質蛋白的攝入，多吃蔬菜水果就是最好的。另外，生孩子會寶媽大量失血，還有母乳喂養都會耗費大量精力，所以會很容易貧血，所以寶媽也要多吃一些補氣血的東西。
3、休息好不勞累，生孩子可不是一件容易的事情，寶媽不僅精神上遭受拉鋸，連肉體上也是一種極致。整個分娩過程，幾乎都會耗盡各位寶媽的體力，所以月子里最重要的是休息，以確保體力的恢復，家里的洗衣，打掃衛生等一系列繁瑣事情，就讓老公或者家里其他人代勞，這個時候就不要再做女強人了，否則落下病根就晚了。
4、忌受風受涼，在中醫的角度上，寶媽在月子里屬于筋骨腠理大開，這時候氣血兩虛，外邪就很容易入侵，臨床上的癥狀就是容易出汗、怕冷、怕風等，這是身體虛弱，抵抗力下降的表現。所以寶媽月子里一定注意，不要吹風受涼，平時屋子里開窗時要避開風口，洗手洗臉刷牙和水有關的，一定要用溫水，不能沾涼。
5、注意身體衛生清潔，無論什么季節、什么天氣，坐月子時寶媽都會經常滿頭大汗，汗濕衣服。產后出汗多是正常現象，如果長時間不洗澡，就會感覺自己又粘又臭～再加上身體抵抗力差，很容易生各種小毛病，所以坐月子也要做好清潔衛生。洗頭洗澡可以開浴霸，并同時準備好浴巾、干凈衣服、吹風機，洗完頭立馬吹干、穿好衣服再出浴室，避免受涼。
6、42天檢查，月子，這8點做不好，幾十天月子白熬還落病，很多人都覺得，生完孩子之后就沒什么問題了，產后檢查什么的，只要認為自己的身體沒有什么問題，也就沒什么必要了。其實這是錯誤的，生完寶寶之后，如同泄了氣的皮球，要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間，產后檢查正是為了了解身體變化的恢復情況，看看全身和生殖系統有沒有異常的情況。寶媽在產后出院的時候，醫生都會提醒記得42后復查，話雖然短，但是對于媽媽身體健康狀況來講，都是尤其重要。
7、忽視收肚，松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。因此寶媽多喝水，防止便秘，同時適當動動，也可以借助質量好的寬的腹帶去收緊腹部。

坐月子要做的事情 女性坐月子期間注意什么

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