1、燕窩是種珍貴的補品，月經期間女性可以適當吃一點燕窩 。燕窩屬于一種溫性的食物，女性適當吃一點燕窩，能夠達到潤燥養顏的作用 。來月經時，體內會流失很多血量，女性適當食用一點燕窩能夠有效補充蛋白質，因此來月經期間女性可以適當服用一點燕窩補充營養 。
【經期可以吃燕窩嗎 來例假能不能吃燕窩】2、月經期間女性要吃熱飯熱菜，不要吃生冷的食物 。有些女性平時會做一點蔬菜水果沙拉吃，雖然這種營養成分比較高，可是不太適合經期食用 。女性最好要多喝一點湯湯水水，能讓自己身體暖和一些，而且還可以補充營養 。月經期間女性會感覺身體比較寒冷，因此要適當添加點衣物保暖 。
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