【吃什么對眼睛效果最好 經常吃什么對眼睛有好處】1、西蘭花，含有黃體素和玉米黃質，可以提高視力，有效避免白內障 。
2、紅薯，富含食物纖維和多種維生素和礦物質，可以補中益氣 。
3、雞蛋，含有葉黃素和玉米素，具有很強的抗氧化功能，可以保護眼睛 。
4、菊花枸杞茶，有明目和緩解眼部疲勞的作用；新鮮的水果蔬菜，富含維生素C，是人體眼球水晶體的組成成分之一 。

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