含有維生素d的食物：魚肝油、深海魚類、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等 ， 維生素d主要來源于動物性食物 ， 植物性食物幾乎不含有維生素d ， 所以水果和蔬菜中一般都是沒有維生素d的 。
含維生素d的食物和水果蔬菜
【含維生素d的食物和水果蔬菜】除此外 ， 脫脂牛奶、乳酪等食物中也含有豐富的維生素d 。
維生素d也可以在人體內合成 ， 每天曬半個小時的太陽 ， 保證足夠的紫外線照射 ， 便可預防維生素d的缺乏 。
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