【開合跳的正確姿勢是什么 開合跳的正確姿勢】1、身體站直，抬頭挺胸，眼睛直視前方，雙手放松垂在身體兩側 。
2、跳起來的時候，雙腳向外張開，雙手高舉過頭到接近頭頂正上方的位置 。雙手雙腳都打直，膝蓋不要彎曲 。
3、跳回地面的時候，先從腳尖落地，膝蓋可以微彎，減少沖擊力，避免骨折 。雙腳和雙手回到原位 。重復10次，這個動作可以快速減去腰腿部脂肪，尤其是大腿后側和臀部下方 。
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