跳繩每千克體重每分鐘消耗的熱量為0.83大卡，以50千克體重，每分鐘跳繩140個為例，跳繩500個大約消耗148卡路里的熱量 。跳繩消耗的卡路里具體需要根據跳繩的速度、次數、個人體質等多種因素決定 。
跳繩500個消耗多少大卡
【跳繩500個消耗多少大卡】如果跳繩的速度快，人的心率比較快，燃燒的卡路里可能比148大卡多，如果低速跳那么消耗的熱量可能會少于148大卡 。
跳蠅是一種有氧運動，適量跳繩對身體有一定的益處，一般情況下，跳繩前20分鐘內耗費的多半是身體的糖元，20分鐘以后開始燃燒脂肪 。
持續跳繩1小時左右，大約相當于慢跑3個小時、跳健身舞2個小時消耗的熱量 。
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