200米短跑 _短跑

一開始就猛沖，因為200米比較短，落后了才來追趕就難了，全程呢要都用腳尖來跑，這樣速度比較快。身體向內側傾斜，微斜就好，腳往白線旁跑，這樣比較近。最快速度的擺臂練習，持續時間5～10～20秒； ?最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續時間5～10秒； ?最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米； ?快速后蹬跑，完成距離50～100米（計時、計步）； ?快速跨步跑，完成距離50～100米（計時、計步）；快速單足跑，完成距離30～60米（計時、計步）。直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50米
【200米短跑】

200米短跑

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