【晚餐吃什么能夠減肚子】
晚餐可以通過吃粗糧和蔬菜能起到減肚子的效果 ， 比如粗糧有：紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片等 ， 蔬菜有：青菜、西蘭花、西紅柿、豆芽菜、菠菜等 。
晚餐中多吃素食 ， 增加維生素C、胡蘿卜素等營養素和膳食纖維的攝入比例 ， 過多的蛋白質類食物進入人體后吸收不了就會滯留于腸道中 ， 變質產生氨、硫化氫等物質 ， 易誘發消化道腫瘤 。
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