1、改變飯和菜的色、香、味、形 。比如孩子不想吃青菜，可以幾種顏色的蔬菜一起炒，黑木耳、紅辣椒、白山藥等，五顏六色的好看好吃;不想吃肥肉，那就用五花肉做烤肉或者燒白，變換個烹飪方式......類似的方法多嘗試，菜品也可以變一變花樣，不同顏色注意搭配，孩子更樂意進食 。
【怎么糾正孩子的挑食習慣 如何改正孩子挑食】2、改變家中吃飯的氣氛 。家長在廚房做飯時，可以讓孩子多參與，讓他體會每一餐如何烹飪的，吃飯時適當引導孩子:“今天的飯菜為什么這么香甜?因為寶貝多幫忙了，你多吃點 。”飯菜上桌后，家長要營造一種輕松良好的進餐氣氛，心情好了吃飯也香 。改掉孩子挑食的毛病，家長不要硬闖，如果父母給孩子制造一個愉快的進餐環境，改善美食，嚴格制止孩子吃零食的毛病，比打罵更有效 。
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