1、早晚刷牙：每天早晚刷牙能起到清潔牙齒的效果，每次不少于3分鐘，學會使用牙線，效果可能會更好 。
【怎么清理口中污漬 如何清理口中污漬】2、潔牙：如果牙齒上的牙污漬以及牙結石比較多，通過用牙刷刷牙效果不是特別的理想，就需要到正規的醫院通過超聲波潔牙的方法進行治療，可以把牙齒上的污垢以及污漬徹底的清理掉，建議到正規的醫院進行操作，以免操作不當對牙齒造成傷害 。
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