便秘，不僅會影響自己的身體健康，還會影響到你的寶寶 。懷孕后，幾乎所有的準媽媽都會減少運動量，腹壁肌肉收縮功能降低，腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，就容易引起便秘 。我懷孕8個多月也出現了這個問題，現在我把我的經驗和大家分享下 。【孕晚期便秘該怎么辦】飲水量不足是引起便秘的一個重要原因，所以一早起來后要空腹1杯的溫開水，讓水分立即輸送到大腸，增加大便的含水量，方便大便的排出 。同時還可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖具有很好的通便效果，同時能夠使腸道加快蠕動，減少食物的堆積 。
晨起時要定時排便，早餐后一小時期間為最佳時期，這時的結腸推進作用最為活躍 。不能忽視便意，也不能強忍；蹲廁時間不宜過長，否則會給下肢回流帶來困難，加重便秘 。
合理安排飲食，多吃含纖維多的食物，如蘋果可以緩解便秘、香蕉可以加速腸道蠕動，無花果煮成的粥也能夠加快腸道蠕動 。
猜你喜歡
- 哪些人必須做孕前檢查
- 便秘吃辣木籽會不會有依賴性
- 辣木籽便秘怎么吃
- 孕婦可以吃韭黃嗎 孕婦能吃韭黃嗎
- 孕婦能吃河蚌嗎 孕婦能不能吃河蚌
- 孕婦能種什么植物 孕婦可以養哪些植物
- 便秘宿便怎么辦 便秘宿便的解決方法
- 孕婦可以吃螺絲嗎 孕婦能不能吃螺絲
- 孕早期吃什么水果最合適 適合孕早期吃的水果介紹
- 孕婦戴翡翠有什么好處 孕婦戴翡翠的作用有哪些