1.可能是由于長時間不鍛煉，接著劇烈運動會導致腕關節滑膜被強烈擠壓或拉扯并受傷 。
2.姿勢錯誤 。正確的姿勢應該是張開雙手，距離要比肩膀寬一點，腳跟，臀部和頭后部保持成一直線，并且力應從外向內，而不是依靠手腕的力量
3.過度運動 。俯臥撐不適合每天都做，運動量應注意控制在身體的承受能力之內 。
4.沒有進行熱身運動，在俯臥撐前后要注意活動手腕的肌肉和關節，以免運動時勞損 。
【俯臥撐手腕疼的原因】
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