13歲MM怎么減肥 _MM

練瑜伽或者肚皮舞。早餐，粥。或著吃一個雞蛋很容易飽。早上別餓、午餐，多吃蔬菜。少吃飯肉。晚餐，一個蘋果或者粥。要么不吃、因為你才13歲，所以晚飯吃點把、半小時后。去跑步最好跑半個小時以上。出去逛1個小時的街也行。睡覺前做100個仰臥起坐。或者搖半個小時的呼啦圈，（記住，千萬別吃零食和飲料。冰激凌看都別看。可以半個月吃一次）52公斤事很胖了，你必須得減到80-85差不多。就這樣堅持2，3個月應該可以減20斤左右。別在網上找那些快速減肥法，不管用，會反彈。能試的我都試了。而且你還小。箱吃零食就啃水果把。蘋果減肚子的。很管用的。姐姐我就減了19斤。163，九十幾斤。我也準備減到85就好了。我們一起加油阿。多運動吖。沒是可以幫媽媽做家務，沒壞處的。
【13歲MM怎么減肥】

13歲MM怎么減肥

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