1、芒果
芒果中所含有的維生素a含量非常豐富，有助于改善視力問題，并且能夠潤澤皮膚，對于女性而言經常吃芒果非常有益處 。
2、胡蘿卜
胡蘿卜在眾多蔬菜中富含維生素a的含量排名第一，具有豐富的營養價值，并且胡蘿卜中還含有胡蘿卜素，據悉一分子可以轉化為兩分子的維生素a，因此多吃胡蘿卜有助于提高免疫 。
3、紅薯
紅薯中所含有的維生素含量也非常的豐富，一個中等大小的紅薯，可以滿足人體對維生素a需求量的40% 。并且紅薯能夠抑制黑色素、抑制肌膚老化，日常使用對身體健康非常有益 。
4、西紅柿
【什么水果含維生素a 維生素a的水果有哪些】西紅柿具有清熱止咳、養陰涼血的作用，這是因為西紅柿中含有豐富的維生素a 。除此之外西紅柿還具有美白祛皺的作用，是女性的佳品 。
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