每天建議都蹲下一會 ， 每天練 ， 這是你的韌帶的問題 ， 練久了就好了 。
1、問題分析：下蹲的動作主要用膝關節屈曲完成 ， 下蹲不完全提示可能有膝關節內半月板卡頓或者其他情況 。一般應當還伴有膝關節的疼痛 ， 或者有明確外傷史 。
2、建議：如果沒有明確不適癥狀 ， 并且不影響日常生活 ， 可以不必處理 。如果需要明確病因 ， 建議去醫院看看 ， 做個膝關節核磁共振 。
3、健康指導：可以適量減肚子上的肉 ， 比如多慢跑、轉體等運動 ， 平時飲食上要均衡有規律 ， 少吃零食 ， 少吃高熱量、油膩、高脂的食物 ， 可以適量多吃水果蔬菜等 。
4、指導意見：這樣情況考慮和你骨骼的障礙以及長期的缺乏鍛煉有關 ， 建議你先被動鍛煉 ， 讓別人幫忙 ， 慢慢自己蹲下 。
【當兵體檢下蹲不全怎么練】

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