少吃多運動，能堅持下去的人都成功瘦下來了，因此，減肥關鍵是靠堅持 。
其次，少吃多運動的具體方法是否科學可行也非常重 。多動，就是每周進行2-3次每次30分鐘以上的有氧運動，同時間隔配合力量訓練 。
最終實現燃脂塑形 。養成良好的飲食和運動習慣，生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動 。
【160斤怎么快速減肥】
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