訓練體能首先要選擇有益的鍛煉內容，然后制定合理的鍛煉次數和鍛煉時間 。
體能是通過力量、速度、耐力等運動素質表現出來的人體運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素 。
【怎么訓練體能】依據體能在不同人群中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次 。
體能水平的高低與人體的形態學特征以及人體的機能特征有著密切關系 。

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