現在愛喝茶的女生有不少 ， 不同年齡和體質的女生 ， 在喝茶時也會有多種選擇 。 喝對茶 ， 不僅修身養性 ， 也可保健身體 ， 堅持長期飲茶甚至有助于減肥 。 那么 ， 適合20女生長期喝的茶有哪些 ， 女孩子適合喝什么茶葉？下面就說一說女生四季適合喝的茶 ， 以及喝茶時的禁忌 。
【適合20女生長期喝的茶，女孩子適合喝什么茶葉？】
女生四季喝茶表

冬季 ， 怕冷的女生可以喝紅茶 。 紅茶生熱暖腹 ， 而且紅湯紅葉 ， 感觀上就給人一種很暖的感覺 。 秋季 ， 女生適合喝烏龍茶 。 烏龍茶不寒也不熱 ， 既能消除余熱 ， 又能恢復津液 。 夏季 ， 女生適合喝綠茶 。 因為夏季天氣酷熱 ， 人體更需要消暑解渴 ， 而綠茶清湯綠葉 ， 給人以清涼之感 。 另外綠茶收斂性強 ， 氨基酸含量較高 ， 是消暑降溫的上等飲料 。

春季 ， 女生適合喝花茶 。 因為花茶香氣濃郁 ， 能幫助人們散發冬天積在體內的寒邪 ， 促進人體陽氣生發 ， 如茉莉花茶、玫瑰花茶 。 取適量玫瑰花茶放入杯中 ， 沖入適量熱水 ， 悶泡5分鐘左右飲用 ， 有行氣解郁、活血散瘀的作用 ， 同時可以緩解心情、柔肝和胃 ， 對于調經止痛、美容養顏也有一定的效果 。 除了六大茶類之外 ， 女生也可以喝一些養生茶 。

女生自制養生茶

黃芪紅茶

材料：黃芪、紅茶
做法：將黃芪洗凈后 ， 放入鍋中 ， 然后加入適量清水 ， 煮15分鐘左右 。 再將紅茶放入黃芪茶中 ， 繼續煮5分鐘左右 ， 最后關火即可飲用 。
功效：黃芪紅茶有健脾補氣的作用 ， 長期飲用對于提高女生的身體素質 ， 改善身體虛弱有很好的效果 。

紅棗枸杞茶

材料：紅棗、枸杞、紅糖
做法：將紅棗洗凈去核備用 ， 再將枸杞洗凈后同紅棗一起放入鍋中 ， 然后加入適量清水 ， 用大火煮開后轉小火煮至紅棗變軟 ， 然后加入適量紅糖 ， 攪拌均勻后 ， 即可關火飲用 。
功效：紅棗枸杞茶有補氣養血的作用 ， 長期喝可以有效改善女性氣血不足 ， 因此對于體質虛弱、氣血不足的女性有很好的調養作用 。

此外 ， 適合女生喝的養生茶還有百合花綠茶 ， 綠茶可以抗電腦輻射 ， 百合花含有多種維生素和微量元素 ， 主要功用是潤肺清火 ， 安神醒腦 ， 最適合辦公室女性飲用；玫瑰桂花茶：玫瑰花茶對雀斑、皺紋有明顯的消除作用 ， 是最理想的美容養顏飲品 ， 而桂花清心、明目、解口燥 ， 這兩款茶葉加在一起可以解毒 ， 幫助身體排毒素 ， 對皮膚有著從內到外的美白作用；薰衣草茉莉花茶 ， 薰衣草主要有舒壓、安眠的作用 ， 而茉莉花有潤腸、通便及減肥的功效 ， 覺得味道有點苦的話 ， 沖泡時可以加一點蜂蜜 。

女生喝茶的禁忌

20多歲的女生需要注意 ， 來了月經之后不宜飲茶 。 經血會消耗掉不少體內的鐵質 ， 女生在月經期間喝茶 ， 茶葉中的鞣酸會影響身體對鐵的補給 。 對于年齡比較大的女性 ， 懷孕、哺乳、更年期間不宜飲茶 。 鞣酸還會抑制乳汁的分泌 ， 茶中含有的咖啡堿也會增加心跳次數與頻率 ， 加重孕婦心與腎的負荷量 ， 所以這幾個時期最好不要喝茶 。

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