羽毛球是有氧運動，消耗能量主要活動手臂 。有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，通過運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的 。
【羽毛球是有氧運動嗎？】有氧運動指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動 。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式 。有氧運動包括步行散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等 。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長 。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動 。
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