【喝啤酒助眠嗎？】喝啤酒助眠，酒精是一種中樞神經系統抑制劑，所以睡前飲酒有助于更好入睡 。
但是飲酒助眠是不可取的，酒精對中樞神經系統的抑制作用可能會縮短入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態 。
出現經常早醒、睡眠質量較低、熟睡時間縮短等問題 。
睡前飲酒多的人在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是常說的“睡得不踏實”，且深度睡眠的時間大大減少，而第二天早上醒得卻格外早 。

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