【多吃紫菜的好處和壞處 多吃紫菜有哪些好處和壞處】1、多吃紫菜的好處 。紫菜中的甘露醇是一種天然利尿劑 ， 清熱利尿的功效顯著 ， 能夠有效治療水腫 。紫菜中富含胡蘿卜素 ， 胡蘿卜素經人體轉化生成維生素A ， 可以維持眼睛和皮膚的健康 ， 有改善夜盲癥功效 。紫菜中的三分之一是食物纖維 ， 可以保持腸道健康 ， 將致癌物質排出體外 。紫菜營養豐富 ， 含碘量很高 ， 可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大” 。紫菜中含豐富的鈣元素 ， 鈣是構成骨骼組織的主要礦物質成分 ， 所以經常食用紫菜可以補鈣 ， 促進骨骼、牙齒生長 。紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能 ， 可促進淋巴細胞轉化 ， 提高機體的免疫力 ， 可降低血清膽固醇的總含量 。
2、多吃紫菜的壞處紫菜屬于寒性食物 ， 長期吃容易導致腹脹、腹瀉、脾胃虛寒等 。紫菜中碘的含量比一般食物高4倍以上 ， 長期吃容易增加患甲亢的風險 。
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