1、孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其制品、豆類等，比如豆芽、豆干、豆腐泡等等 。
2、需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉 。
【適合孕婦吃的食物有哪些 適合孕婦吃的食物有什么呢】3、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等，所以還要多吃新鮮的水果和蔬菜類 。
4、注意補鈣，同時需要補充維生素D，以促進鈣的吸收，對于缺乏曬太陽的孕婦更應該注意 。

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