健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什么區別? _蛋白粉

相信很多健身的人，對于蛋白粉肯定是再熟悉不過了，對于健身增肌來說，蛋白粉能夠為我們提供足夠的蛋白質，比起平時從飲食中攝取蛋白質來說，蛋白粉中蛋白質的攝取更加容易和方便，而且真的要說的話，蛋白粉的價格可比你吃牛肉和雞蛋的價格實惠的很多，這也是這么多人健身增肌，選擇蛋白粉的原因。

“紳士”在剛剛開始健身的時候，其實那時候對于健身真的是什么都不懂，后來聽健身房的一個前輩說，想增肌就要吃蛋白粉，于是就上網入手了兩瓶蛋白粉，但是給別的健身者看了以后，都說我買錯了，說我買的是給大爺大媽們吃的，后來我才知道原來蛋白粉和蛋白粉之間也是存在著區別的，那么健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什么區別？
【健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什么區別?】

現在市面上的蛋白粉大致可以分為兩類，一種是乳清蛋白，一種則是植物蛋白粉，乳清蛋白粉則是最適合我們健身者增肌食用的，因為乳清蛋白粉主要是從牛奶中提取出來，這種健身專用的蛋白粉含有更高的營養補劑，除了能夠補充日常的消耗，更多的是補充蛋白質，乳清蛋白粉之所以被健身增肌人所選擇，更因為人體對于動物蛋白的吸收率和轉化率更大一些，而且動物蛋白中的氨基酸結構也更加符合人體的需要。

而植物蛋白粉則是更多地從各類植物中提出出來的，各種功效因為其添加成分的不同，作用也不同，其主要提取來源大多數是豆類，人體從植物蛋白粉中吸收蛋白質的效果更差，而且可能會因此合成雌性激素，雖然不會產生壞的影響，但是對于增肌來說并沒有什么大的幫助。

如何選擇蛋白粉？
健身者現在常用的蛋白粉，一種就是普通的蛋白粉，這種蛋白粉內蛋白質的含量是最高的，適合增肌和喜歡挑戰大強度訓練的健身者使用，而另外一種則是增肌粉，增肌粉和蛋白粉的區別就是，增肌粉內除了含有蛋白質外，還含有大量的碳水化合物，能夠提高很高的能量，對于瘦子來說，前期使用增肌粉的效果往往比普通蛋白粉更好一些。你健身會選擇吃蛋白粉還是吃牛肉？
你健身會選擇吃蛋白粉還是吃牛肉？

健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什么區別?

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