【引體向上吊多久助長高】引體向上主要針對背部肌群進行鍛煉，還有部分肱二頭肌也會參與其中，但是對于骨骼生長或者生長激素分泌沒有太大的幫助，所以無法幫助 。
吊單杠長高是不可能了，但是在懸吊的過程中能夠放松和拉伸你的脊柱，椎體與椎體之間的間隙會稍稍變大，這就是為什么人在早上的時候是一天當中身高最高的時候，事實上這并沒有本質上改變 。
如果你想通過拉伸脊柱之間的間隙來增高的話，那么每次只需要吊十五分鐘即可，不需要過長的時間，足夠幫助增高1-3公分 。
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