1、綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
2、燕麥能滑腸通便 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其他食材 ， 如蘋果、葡萄干 ， 營養又能促進排便！
3、可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
4、胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素 ， 可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 ， 因為它能清熱解毒 ， 潤腸通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
5、蓮藕的利尿作用 ， 能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 ， 將蓮藕打成汁 ， 可加一點蜂蜜調味直接飲用 ， 也可以小火加溫 ， 加一點糖 ， 趁溫熱時喝 。

【春季吃什么可以排毒】

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