空腹運動并不是什么都不能吃不能喝，而是要在飯前1~2個小時避免進食 。
如果承受不了，也可以在運動前適量吃些食物 。
可以吃少量含糖物質，例如香蕉或小面包 。
但也要避免飽腹運動 。
另外，飲用水也很特別 。
如果您有早上跑步的習慣，則應提前20到30分鐘喝水，但建議不要喝過量的水 。
跑步后，應適當補水 。
最好的方法是攝入適量的鹽水，這樣更有利于您的健康 。
運動后，必須多喝白開水，多吃梨，蘋果，牛奶，芝麻，新鮮蔬菜等食物，平時可以喝冰糖梨水，枸杞絲瓜等食物以中和，避免上火 。

【空腹運動注意事項】

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