【生理期吃什么水果好 例假來了可以吃什么水果】1、來月經期間建議多吃溫熱的水果 ， 如蘋果、櫻桃、榴蓮、大棗、桂圓、荔枝等 ， 這些水果不容易引起著涼 ， 也不會引起痛經 ， 更不會影響月經量 ， 這些水果含有豐富的維生素c、纖維素、蛋白質和微量元素等營養物質 。
2、在月經期吃這些水果可以美白皮膚 ， 使皮膚光滑有彈性 ， 還能夠潤腸通便、增強體質等 。
3、另外 ， 在月經期要注意不能吃西瓜、梨等這些寒涼的水果 ， 這些水果性質寒 ， 容易引起腹痛、腹瀉的現象 ， 經常吃寒性的水果還會引起宮寒 ， 而且月經期不要吃冰箱冷藏的水果 。

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