【仰臥起坐抱頭累還是不抱頭累】抱頭仰臥起坐會更累一些 。如果抱頭做，用力尚不清楚 。許多人是用胳膊將上半身向上拉，這將變得更加困難 。同時，對腹部肌肉的運動效果不明顯 。
仰臥起坐時，手臂放在身體的不同位置，難度也不一樣 。這些位置，從容易到困難，分別是：身體兩側→腰部→胸部→肩膀→脖子后部→頭后部→頭頂。這是因為手臂放在身體兩側的位置是阻力最小的位置； 當手臂位置靠近頭部時，重心遠離運動支點時，扭矩會增加 。但是，去健身房時，專業健身教練強烈建議您不要抱頭仰臥起坐，這可能會對您的脊柱造成嚴重傷害 。正確的姿勢應該是雙手交叉放在胸前 。

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