1.每晚將沐浴鹽放入浸泡腳的木桶中，膝蓋應浸入水中，使腿部放松，然后按摩腿部以幫助血液循環并達到瘦腿目的 。將腳直接放在高平臺上，讓雙腳盡可能向下壓，每次保持20到30秒 。
2.平躺于地面上，雙腿伸直，與地面成90度角，然后用長方形毛巾保持腳尖直立，用力向下按，讓手腳同時在平直狀態下，這組運動必須連續做40次 。
3.您可以做一些腿部細腿瑜伽運動，然后在運動時適當地使用一些高纖維的蔬菜和水果代替高熱量的主食，少吃鹽分，還可以適當地進行一些腿部按摩 。
【如何瘦腿不長肌肉】
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