多大年齡睡眠開始減少 _知識經驗

因人而異。整體來講，睡眠時間的趨勢是隨著年齡增長，緩慢減少的。
從小嬰兒開始到老年，每個年齡段的睡眠時間都呈現下滑趨勢。剛出生的娃，除了吃奶、換尿布的時間外，幾乎大部分時間都在睡覺。
我們的青少年們，一天睡足8-10個小時，才能精力十足的聽課，做作業。每天都象睡不醒的，不管是早睡早起還是晚睡晚起，一天不睡上這么多時間，就會犯迷糊。
而成年人，每天則需要睡7-9個小時。
到了30歲之后，睡眠質量逐漸下降，40歲之后，深度睡眠只剩青少年時的30%-40%；到70歲上下，只剩10%-20% 。

【多大年齡睡眠開始減少】

多大年齡睡眠開始減少

猜你喜歡