【游泳腿抽筋怎么措施避免危險】

當小腿和腳趾抽筋時：先吸氣，將頭仰浮在水上，一只手按在抽筋腿的膝蓋上，另一只手抓住抽筋腿的腳趾，向身體拉伸以幫助腿伸直 。
大腿抽筋時：先吸氣，將頭仰浮在水上，迅速將抽筋的大腿與身體立起成直角，雙手握住小腿，用力彎曲膝蓋以將抽筋的大腿向身體伸展，以緩解抽筋。
抽筋緩解后，您可以慢慢靠近岸邊，不要大幅度游泳，以免再次發生抽筋 。但是，如果有人在幫助您，還是求救比較好，以免造成嚴重后果 。

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