閃腰也有急救期的，如果不認真對待或自己處理，不僅會加重痛苦，還會影響工作和生活 。如果只是局部疼痛而無法扭動，則應緩慢伸展腰部，立即選擇硬床平躺，以放松腰部肌肉，韌帶和筋膜 。如果沒有硬板床，您可以在硬地板上鋪一層薄被子，然后暫時平躺 。閃腰后的1-2天內，用冷毛巾師父腰部，這有助于收縮破裂的小血管 。通常，您可以將毛巾浸入冷水中，擰干至半干，然后將其敷在疼痛的部位 。每1-3分鐘更換毛巾一次，連續5-10次 。時間不能太長，否則會影響血液的正常循環，適得其反 。需要說明的是，此時損傷仍處于急性期，最好不要揉腰 。
急性期后，需要熱敷以促進血腫的吸收 。用薄布遮住腰部，將擰干的熱毛巾放在患處，然后再蓋一層濕熱毛巾保持熱量 。每3分鐘更換一次，每次熱敷20-30分鐘 。您也可以使用熱水袋，也可以將炒鹽，沙子和麩皮包裹在布袋中以進行熱敷 。
【突然閃腰不敢直腰要怎么辦】
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