【鮮棗熱量 你居然不知道】1、鮮棗熱量適中，100克所含熱量125大卡左右 。
2、鮮棗營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡蘿卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，且含有“環磷酸腺苷”、“葡萄苷”等營養成分，對美容保健、治療高血壓、防止癌癥都有神奇功效 。因此被世人流傳一句名言：“一日吃仨棗、終生不顯老” 。
3、適量正確吃鮮棗還能減肥：鮮棗中的脂肪和熱量比較低，含有豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用從一定程度幫助減肥瘦身，原因是它能促進消化，增加飽腹感，從而減少人體對食物熱量和脂肪攝入 。

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