【跑步的用力正確方法與技巧 跑步的用力正確方法與技巧有什么】1、跑步時頭要正不要前傾 ， 更不要在加速時把高抬頭后仰 ， 這樣做會在你的跑步生涯中使頸部和背部出現問題 。頭部基準 ， 放松面部肌肉 ， 這會節省大量體力 。
2、臀部基準動作臀部基準：保持在身體正下方（不要讓你的臀部變形撅起、你的身體向前傾 ， 這會引發后背疼痛、降低跑步的效率 ， 這樣你就不能輕易將你的膝蓋抬高 ， 并且你會感到呼吸困難） 。
3、加速跑時稍微抬高腿 ， 手臂也抬高一點 ， 保持身體的正直與放松 。沖刺跑時膝蓋和手臂抬得更高一些 。
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