【到底什么時候運動最適合，晚上】不管是什么運動,都提倡傍晚的時候做,尤其是劇烈運動更是如此. 因為經過一個晚上的睡眠,人體內的血液流動速度比較緩慢,如果剛起來就做運動,會使心臟供血不足而引起不適.所以早上并不是一個做運動的好時間. 做運動的最佳時間是傍晚.如果體力充沛,可以晚飯前運動,避免飯后胃部消化的問題.如果體力不支,可以晚飯后,休息至少半小時以上.劇烈運動也不適合晚飯后,一方面會影響腸胃消化吸收,容易引起炎癥.另一方面,晚飯后還進行劇烈運動的話會使神經處于比較興奮的狀態,從而影響晚上的睡眠.
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