1、黑芝麻應該早晚吃，早晚吃的效果不同 。早上吃黑芝麻，可以促進酪氨酸酶和合成，降低血壓，固腎，補鈣等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的營養可以完全被吸收 。晚上皮膚代謝更強，晚上吃黑芝麻可以促進皮膚代謝，使美容養顏的功效更強 。注意：晚上吃黑芝麻容易積食，最好在七點之前吃完，早點休息 。
【黑芝麻什么時候吃效果最好 什么時候吃黑芝麻比較好】2、黑芝麻飯后吃比較好 。黑芝麻的油脂含量太高，不好消化，飯前吃更刺激腸胃 。飯后吃黑芝麻，胃中已經有食物做打底，有足夠的胃液可以消化食物，此時吃黑芝麻不容易刺激腸胃 。
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