1、可以 。在主食中摻加一點粗糧，如玉米、高粱米小米，與大米混合在一起煮飯 。小米、高粱米、都富含維生素和礦物質 。隨時為身體補充纖維素 。
【小米與高粱能一起吃嗎 小米與高粱能不能一起吃】2、高粱：高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用 。小兒消化不良，可取高粱入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2—3克調服 。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用 。小米：益腎健胃的催眠曲 。性味：味甘淡，性平 。營養成分：蛋白質，脂肪，鐵，磷等 。功效：益腎和胃，除熱 。

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