楊梅的升糖量不高，其基本屬于低含糖量水果，因為含糖量只在8%-12%左右 。而含糖量在10%以內的稱之為低含糖量水果 。如果血糖較高的人，建議少吃楊梅 。
楊梅升糖指數高嗎
【楊梅升糖指數高嗎】楊梅內含有維生素C、葡萄糖、果糖等豐富的營養物質 。另外楊梅含有豐富的鉀，對大量流汗者可補充鉀元素 。
但是，楊梅對于胃黏膜有一定的刺激，所以不建議潰瘍患者食用 。
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