【喝牛奶還需要吃鈣片嗎？】牛奶雖然含鈣量高，但不如鈣片高，平時我們光喝牛奶就可以補充充足的鈣質了 。但如果檢查有缺鈣的話，則需要在喝牛奶的同時繼續補充鈣質 。如果體內鈣含量在正常范圍內，則無需服用，過多的鈣也會導致肌肉無力 。通常800mg/d的鈣攝入量就足夠了，青少年和老年孕婦1000~1200mg/d也足夠了 。人體最高可耐受攝入量為2000mg/d 。
人體對鈣的吸收是有限的 。也就是說，如果吸收了一定量的鈣，其余的大部分都會被排出體外 。而且身體能否補進鈣，不取決于鈣的攝入量，還需要維生素的幫助，所以要和維生素一起服用 。
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