【水平引體向上練哪些部位】由于姿勢的原因，水平引體向上使用的肌肉與標準引體向上并不完全相同 。
標準引體向上重心與背闊肌齊平 。
肩胛骨需要夾緊，背闊肌緊緊收縮，肱三頭肌收縮將身體向上拉 。
在水平引體向上，重心垂直于背闊肌，激活背闊肌更加困難，在動作過程中主要是二頭肌發力 。
只有最后胸部和杠鈴之間的短距離需要背闊肌發力 。
所以這個動作其實對臂力和抓手的要求比較高，對背闊肌的要求并不高 。
這個動作也很容易出錯 。
做的時候，肩胛骨很難夾緊，完全依賴手臂，所以不少會覺得做起來比標準的要難 。

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