便秘時可以適當吃些益生菌 。
益生菌具有調節腸道功能 ， 改善腸道菌群功能 。
便秘患者主要靠飲食調節 ， 多喝溫水 ， 多吃新鮮蔬菜水果 。
多吃紅薯、香蕉、木耳、大棗、芹菜、韭菜、大白菜等 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 少吃生冷食物 。
定期排便 ， 養成良好的排便習慣 。
每天適當運動 ， 增加腸道蠕動 ， 促進排便 。
【便秘吃乳酸菌好還是益生菌好】
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